Biotin ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນ H, coenzyme R ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ, ຍັງຂຶ້ນກັບກຸ່ມວິຕາມິນ B, B7. ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະວິຕາມິນ C ແລະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຜົາຜານອາຫານ ທຳ ມະດາຂອງໄຂມັນແລະໂປຕີນ. ມັນແມ່ນ ທາດອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຮັກສາການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການພັດທະນາແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ.