ຫນ້າທໍາອິດ,ອິນນູລິນບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະເພາະອາຫານຫຼືທ້ອງອືດ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຫຼືຖອກທ້ອງ;
ອັນທີສອງ, ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ inulin ບໍ່ຄວນກິນ inulin; ນອກເຫນືອໄປຈາກສອງຈຸດຂ້າງເທິງ, inulin ບໍ່ມີອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ແຕ່ຄວນສັງເກດວ່າ inulin ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນຫຼາຍເກີນໄປ.
ອິນນູລິນແມ່ນລະລາຍ, ແຕ່ເສັ້ນໄຍເຄມີຂອງມັນເອງບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍແລະດູດຊຶມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນ inulin ໃນທ້ອງເປົ່າສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບຂອງຄວາມອຶດຫິວ. Inulin ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນ Jerusalem artichoke, ເປັນພືດສີຂຽວຂອງຄອບຄົວ Compositae. ພືດຊະນິດນີ້ຕົວຂອງມັນເອງມີຄວາມແຂງແຮງແລະບໍ່ມີຜົນຜະລິດແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນໂລກທັງຫມົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຊິດ chlorogenic ໃນສາຂາຂອງ Jerusalem artichoke ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ.
ນັບຕັ້ງແຕ່
ອິນນູລິນຕົວຂອງມັນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກອີ່ມ, ໃນກໍລະນີຂອງທ້ອງຫວ່າງ, ຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງ inulin ແມ່ນດີກວ່າ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, inulin ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການດື່ມກ່ອນອາຫານ. Inulin ແມ່ນປະເພດຂອງເຊນລູໂລສະທີ່ລະລາຍໃນຄາບອາຫານ, ມີຄຸນປະໂຫຍດສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ, ສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະເພາະໃນລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລໍາໄສ້.
